Rückenfit
Anzahl der Treffen: 10 (à 90 Minuten)
Kosten: 80 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 40 Euro (4 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus
Der Link zur Anmeldung erscheint ab dem 30.06.26, 9 Uhr, auf dieser Seite.
Termine und Anmeldung
Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!
Jede Buchung wird kostenpflichtig, auch bei Verhinderung. Eine Stornierung nach Buchung ist nicht möglich.
- Kurs 1: Montags, 16:00 - 17:30 Uhr (kein Kurs in den Ferien)
Start: 07.09.2026 Ende: 23.11.2026
Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
- Kurs 2: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr (kein Kurs in den Ferien)
Start: 07.09.2026 Ende: 23.11.2026
Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!
Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:
Alessa Kutscha
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.kutscha@schluesselregion.de
Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:
Dagmar Hilge-Biegmann
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: hilge-biegmann@vhs-vh.de
Kursinhalte
Im Kurs lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens kennen.
Dies sind Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn- und Koordinationsfähigkeit. Dadurch wird ein Ausgleich zum Bewegungsmangel und zur einseitigen Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs-, Lockerungs- und Mobilisationsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Lernziel: Kennenlernen eines Gymnastikprogramms mit Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Bitte mitbringen: Saunahandtuch oder Matte, Sportkleidung, dicke Socken/Stoppersocken oder Gymnastikschuhe
Die Kurse sind nicht geeignet für Menschen mit akuten Rückenschäden!
Weiterführende Angebote:
Folgende Vereine bieten auch ganzjährig Rückenkurse an:
SSVG Heiligenhaus 09/12
Zum Verein
Velberter Sportgemeinschaft e.V.
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