Rückenfit

Anzahl der Treffen: 10 (à 90 Minuten)
Kosten: 80 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 40 Euro (4 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldefrist für die Frühjahrs-Kurse ist verstrichen. Wir informieren Sie an dieser Stelle über den Anmeldestart zu den Herbst-Kursen.

Termine und Anmeldung

Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!

  • Kurs 1: Montags, 16:00 - 17:30 Uhr (keine Termine in den Ferien)
    Start: 10.03.2025    Ende: 26.05.2025
    Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
     
  • KKurs 2: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr (keine Termine in den Ferien) 
    Start: 10.03.2025    Ende: 26.05.2025
    Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
     
  • Kurs 3: Mittwochs, 17:00 - 18:30 Uhr (keine Termine in den Ferien) 
    Start: 12.03.2025    Ende: 28.05.2025
    Heiligenhaus, VHS, Südring 159 (Raum 21)

Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Alessa Kutscha
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.kutscha@schluesselregion.de

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Dagmar Hilge-Biegmann
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: hilge-biegmann@vhs-vh.de
 

Kursinhalte

Rückenfit ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm. Das übergeordnete Ziel besteht in der Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmenden durch den Abbau von Bewegungsmangel und in der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Haltungs- und Bewegungsübungen stehen im Mittelpunkt, es werden aber auch Ausdauer, allgemeine Kräftigung, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit erlernt. Die Teilnehmenden werden angeleitet, die Aktivitäten auch in ihren Alltag zu übertragen.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch oder Matte

Die Kurse sind nicht geeignet für Menschen mit akuten Rückenschäden!

Weiterführende Angebote:

Folgende Vereine bieten auch ganzjährig Rückenkurse an:

SSVG Heiligenhaus 09/12
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Velberter Sportgemeinschaft e.V.
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