Outdoor-Training: funktionale Bewegungsschulung

Anzahl der Treffen: 10 (à 1,5 Stunden)
Gesamtkosten: 60 Euro
Kostenanteil für Teilnehmer: 30 Euro (3 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Der Link zur Anmeldung zum jeweiligen Kurs erscheint ab dem 14. Januar, 9 Uhr, auf dieser Seite.

Termine und Anmeldung

Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!

  • Montags, 16:30 - 18:00 Uhr (keine Termine in den Osterferien)
    Treffpunkt: Parkplatz VHS-Gebäude Heiligenhaus, Südring 159
    Start: 16. März 2020

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Marie Volkhausen
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071372
E-Mail: m.volkhausen@schluesselregion.de

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Bewegungen des Menschen beschränken sich so gut wie nie auf nur einen bestimmten Muskel oder ein Gelenk. Um ein effektives Kräftigungstraining zu erreichen, werden ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes trainiert. Dieses Trend-Workout macht den eigenen Körper zum Trainingsgerät. Ein besonderes Highlight für diesen Kurs: er findet „outdoor“ statt.  Wer über den moosbewachsenen Boden geht, das Rascheln der Blätter hört und die harzige, klare Luft einatmet, lässt nicht nur schnell den Alltagsstress hinter sich, sondern pushed laut der Nippon Medical School in Tokio auch sein Immunsystem.

Lernziel: Bewegungsmöglichkeiten outdoor kennenlernen und selbständig in das eigene Bewegungsprogramm übertragen.