Achtsamkeitstraining

Anzahl der Treffen: 12 (à 90 Minuten)
Gesamtkosten: 72 Euro
Kostenanteil für Teilnehmer: 36 Euro (3 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Der Link zur Anmeldung erscheint ab dem 14. Januar, 9 Uhr, auf dieser Seite.

Termine und Anmeldung

  • Mittwochs, 17:30 - 19:00 Uhr (keine Termine in den Osterferien)
    Start: 11.03.     Ende: 10.06.
    Velbert-Mitte, Stadtwerke, Kettwiger Straße 2

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Stress bedingte Beeinträchtigungen sind häufig beobachtete Phänomene in unserer Zeit. Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, die alltäglichen Stressbelastungen abzubauen und ihnen vorbeugend entgegen zu wirken. Neben theoretischen Inhalten (auslösende Faktoren für Stress, Konsequenzen von andauerndem Stress, bewusster Umgang mit Stress) werden überwiegend praxisbezogene Inhalte vermittelt. Yogaübungen, Atemtraining, progressive Muskelentspannung und Achtsam-keitsschulung geben umfangreichen Einblick in die Möglichkeiten zur Entwicklung von Stressresistenz.
Bei regelmäßiger Ausführung der vermittelten Übungen stellt sich bei den Teilnehmern ein angenehmes Gefühl von tiefer körperlicher, geistiger und seelischer Ruhe und Entspannung ein.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch oder Decke, warme Socken, wenn vorhanden Yogamatte